加圧トレーニング 先週、仕事が立て込んで運動どころではなかった。1週間間を空けてしまうのは今まで築いてきたのが水の泡になってしまうので仕事が終わってから加圧トレーニング。 スクワット100(超スロー)、カーフレイズ30、 … 続きを読む 3月23日の運動